Гребной тренажер направлен на имитацию одного из самых древних видов физической нагрузки – гребли. При всей кажущейся простоте движений, гребля способна дать комплексную нагрузку практически на все группы мышц. Кроме того, это один из самых эффективных методов для тренировки кардио. Развитые сердечно-сосудистая и дыхательная системы существенно повышают качество повседневной жизни, уменьшают риск инфаркта и различных заболеваний, связанных с недостаточной двигательной активностью.
Тренировка на гребном тренажере представляет собой ритмичное выполнение с определенной интенсивностью гребков. Эти движения, не самые трудные технически, позволяют проработать все мышцы ног, выполняя толчковые движения, укрепить спину, а также руки и плечи. Во время гребли важно держать спину прямо, не сутулясь, чтобы избежать возможных травм.
Современные модели гребных тренажеров отличаются следующими чертами:
Многообразие режимов. Вы можете выбирать нагрузку в соответствии с уровнем подготовки и тренировочными задачами. Можно регулировать как сопротивление, так и время тренировки.
Контроль пульса. Пульсометр позволяет отслеживать изменения сердцебиения и корректировать уровень получаемой нагрузки в соответствии с самочувствием.
Встроенный компьютер. Он контролирует скорость, интенсивность, количество гребков, а также дистанцию, которую вы преодолели.
Удобство в транспортировке. Продуманная конструкция, возможность частичного разбора и встроенные колесики позволяют без особого труда перемещать тренажер, а также использовать его в домашних условиях.
