Степ-платформа для фитнеса – спортивный снаряд, имитирующий подъем и спуск по лестнице. В фитнесе и степ-аэробике эти приспособления применются сравнительно недавно, но при этом, их высокая популярность неоспорима.
Спортивный инвентарь используется женщинами и мужчинами, которые желают приобрести подтянутое, стройное тело, а также распрощаться с лишними килограммами. Преимущество снаряда в том, что он может использоваться для домашних тренировок. Однако перед покупкой гимнастической конструкции, важно ознакомиться с их особенностями, а также комплексами существующих занятий.
Восхождение на степ-платформу – эффективное решение при борьбе с лишним весом. Установка отличается простым принципом работы. На ней можно заниматься фитнесом или аэробикой, танцевать, заниматься кроссфит или силовыми тренировками для увеличения мышечной нагрузки.
Среди преимуществ упражнений на степ-платформе:
Спортивный снаряд отличается компактными размерами, не занимает много места.
В фитнес-клубах занятия на степ-платформе разделяются по уровню сложности от 1 до 4. Различия касаются не только темпа занятий, но и сложности поворотов, связок, а также необходимости одновременно координировать верхние и нижние конечности. При достижении последнего уровня, спортсмену нужно выполнять меньшее количество поворотов для разучивания новых элементов.
Также занятия различаются исходя из типа оборудования. Для новичков подходят конструкции высотой от 15 до 20 см, а профессионалы используют конструкции высотой до 35 см. Дабл-степ – использование сразу двух платформ, повышающих количество возможных движений. Очень часто в тренировках используются утяжелители, которые делают занятия силовыми, способствуют более эффективной проработке мышц. При этом, повышается нагрузка на колени, равно как и травмоопасность упражнений.
Спортивный инвентарь отличаются по размеру, возможности регулировки высоты, материалу конструкции. Снаряд должен соответствовать весу спортсмена, не должен прогибаться.
Введите данные и мы Вам перезвоним
