Какой должна быть одежда для пилатеса
Пилатес – популярное направление в фитнесе. Многие выбирают этот вид тренировок, так как они подходят для любого возраста, состояния здоровья и удачно сочетают в себе техники йоги, балета и изометрических упражнений. Регулярные занятия пилатесом помогут развить гибкость, улучшить общее самочувствие, повысить выносливость и стрессоустойчивость организма. Чтобы тренировки проходили максимально эффективно, необходимо подумать, какая одежда подойдет для пилатеса – не будет сковывать движения и отвлекать от практики.
Советы по выбору одежды тренировок по пилатесу
Как выбрать одежду для пилатеса? Тренеры рекомендуют отдать предпочтение форме, которая будет соответствовать следующим требованиям:
- будет в меру свободной, но не висеть балахоном;
- позволит коже дышать;
- будет легко растягиваться, не сковывая движения.
На тренировках по пилатесу многие упражнения нужно выполнять лежа или сидя на полу, большинство практик направлены на хорошую растяжку и развитие гибкости, поэтому одежда должна быть выполнена из эластичного материала.
Если говорить о материалах, то лучше обратить внимание на одежду из натуральных тканей с добавлением спандекса и нейлона для эластичности и износостойкости. Спортивная одежда из 100% хлопка быстро потеряет форму, а небольшое добавление синтетических волокон обеспечит хорошую посадку по фигуре и комфорт во время тренировок.
Лучшие варианты формы для пилатеса
Выбор одежды для занятий пилатесом зависит от личных предпочтений. Кому-то удобнее заниматься в шортах и майке, а кто-то выберет лосины и футболку. При подборе формы обратите внимание на такие детали:
- хорошо, если футболка в меру длинная – прикрывает поясницу;
- лучше отказаться от одежды с декоративными швами, нашивками, заклепками и пуговицами, которые во время упражнений могут давить и натирать кожу;
- форму нужно брать своего размера – слишком объемные и свободные вещи могут сползать при тренировке и мешать концентрироваться на растяжке;
- чтобы избежать неловких ситуаций, топы лучше выбирать с закрытым декольте, а шорты – средней длины и без прозрачных вставок;
- вместо удобных спортивных штанов лучше выбрать эластичные лосины;
- также в спортивном наряде будут неуместны аксессуары и украшения – к тому же цепочки и длинные серьги могут мешать во время тренировки;
- женщинам стоит подумать о спортивном поддерживающем бюстгальтере, который можно надеть под топ или футболку.
Кажется, спортивный образ будет неполным без кроссовок, но для пилатеса лучше не использовать обувь. Конечно, тренироваться в зале босиком негигиенично, поэтому можно использовать хлопковые носочки, которые не будут сдавливать ногу – при растяжке это особенно важно.
