Чтобы занятия йогой проходили с максимальным комфортом и эффективностью, необходимо уделить внимание выбору коврика – учесть такие нюансы, как материал, прочность, толщина и размер йога-мата.
В этой статье мы рассмотрим, как выбрать коврик для йоги, а также для других схожих практик, например, пилатеса.
1. Правильный размер. Стандартная ширина таких ковриков – от 60 до 80 см, длина – от 170 до 220 см. При выборе йога-мата учтите свои параметры, например, для невысокой стройной девушки подойдет коврик 170х60, а для крупного мужчины лучше выбрать максимальный размер – 220х80. Подбор коврика для пилатеса или йоги лучше делать с запасом около 20 см, то есть при росте 160 мат длины 170-180 см вполне подойдет, чтобы делать растяжку, садиться на шпагат и не переживать, что стопы будут соскальзывать.
2. Толщина коврика. Как выбрать коврик для йоги по толщине? Этот параметр варьируется от 3 до 6 мм. На более плотном коврике удобнее выполнять асаны с упором на суставы, так как его поверхность мягче.
3. Прочность изделия. Для тех, кто планирует тренироваться регулярно и интенсивно, лучше подойдут армированные коврики, но они тяжелые, поэтому здесь придется идти на компромисс.
4. Качество сцепления. Для тех, кто собирается практиковать йогу, это важнейший показатель. Многие спортивные маты не «прилипают» к полу, а при занятиях йогой это очень важно, чтобы хорошо удерживаться в асане и не скользить.
5. Вес йога-мата. Все коврики изготавливаются из специальных легких материалов, поэтому их вес варьируется в пределах 900- 3000 грамм. Если вам нужен коврик для путешествий и чтобы носить его в фитнес-центр, то лучше взять легкий вариант – не тяжелее 1500 грамм.
6. Материал йога-мата. Как подобрать коврик для фитнеса, учитывая разнообразие материалов на современном рынке? Здесь все зависит от предполагаемых нагрузок. Например, для расслабленной медитативной практики можно брать недорогие модели из ПВХ – они легкие, удобные и подходят для новичков. Но для тех, кто планирует тренироваться активно, можно посоветовать ПВХ коврики с открытой порой, выполненные по технологии PER+Jute. Также хорошо среди профессиональных спортсменов зарекомендовали себя коврики с пробковым покрытием, из каучука и натуральных волокон. Это хорошие материалы, но у изделия может присутствовать специфический запах. Если вы не готовы мириться с его присутствием, пока аромат выветрится, лучше выбирать обычные модели из ПВХ.
Выбор качественного и удобного коврика для тренировок позволит сделать ваши занятия йогой более продуктивными и приятными. Что касается цены, то здесь разброс очень большой, поэтому каждый сможет найти подходящий йога-мат по приемлемой стоимости с хорошими эксплуатационными характеристиками.
Введите данные и мы Вам перезвоним
