Все об оборудовании для кроссфита и функционального тренинга

Сегодня спортом не занимается только ленивый. Ряд тренировок дает возможность убрать лишние килограммы или подтянуть мышцы, либо сделать и то, и другое в комплексе. Но чтобы занятие было эффективным, понадобится качественное спортивное оборудование.

В рамках кроссфита и функционального тренинга реально добиться рельефного тела. В этой статье мы подробно рассмотрим преимущества этого вида спорта и спортивный инвентарь, которое используется в ходе таких тренировок.

Кроссфит и функциональный тренинг – что это такое и в чем разница

Это интенсивные круговые тренировки, которые включают в себя выполнение сразу нескольких упражнений одно за другим, без длительного отдыха (он не должен превышать 1–3 минуты, возможны усиленные варианты и без отдыха). Именно за счет такого подхода тренировки становятся результативными: уже через несколько недель результат увидят и те, кто хотел сбросить лишние килограммы, и те, кто старался придать рельефности своим формам.

Кроссфит включает в себя несколько интенсивных упражнений, которые позволяют работать одновременно разным группам мышц. Из базовых упражнений стоит назвать приседания, выпады, толчки. Все они при регулярном и правильном выполнении позволяют держать тело в тонусе.

Помимо базовых упражнений, кроссфит также включает упражнения с дополнительным весом (штангами, гантелями), упражнения на кардионагрузку (разные виды бега, плавание, гребля, езда на велосипедах и велотренажерах).

Главное условие в кроссфите – высокая интенсивность упражнений, отдых должен быть сокращен до минимума. Нужно стараться как можно больше повысить свой КПД за минимальное количество времени. Такие активные занятия позволяют тренировать не только тело, но и силу воли, дисциплину и характер, ведь этот вид спорта требует полной самоотдачи. Круговые тренировки повторяются постоянно в ходе занятия.

Функциональный тренинг – здесь акцент на интенсивности тренировок несколько снижен. Главное внимание уделяется воспитанию физических качеств, а именно – силе, стойкости, гибкости, быстроте реакции, выносливости. В этом спортивном направлении акцент делается на оздоровительной методике, воспитании «спортивного тела», тогда как кроссфит – это стремление к спортивным достижениям.

Если вы новичок и никогда до этого не пробовали ни один из перечисленных видов спорта, то логичнее будет обратиться к функциональному тренингу. Да, кроссфит позволяет быстро и эффективно достичь желаемых результатов, но это работа на износ, при чем работа для тех, кто не первый день в спорте. Функциональный тренинг же позволит вам спокойно войти в спортивный режим и приучить свое тело к постоянным нагрузкам. Кроссфит выбирают для себя те, кто хочет достичь большего, побороть себя,  достигнуть более высоких результатов.

Оборудование для кроссфита

Так как кроссфит сочетает в себе упражнения разных видов спорта, то и инвентарь у него различается – это и снаряды из тяжелой и легкой атлетики, и гимнастическая атрибутика.

Стандартный набор оборудования для кроссфита включает:

 

Оборудование

Назначение и особенности

1.

Различные «утяжелители»

К ним относят гири, гантели и штанги самых различных весов – от небольших для начинающих до более мощных.

2.

Бамперные диски

Их также использует в качестве дополнительного веса.

3.

Тренажеры и стойки

Для подкачивания отдельных групп мышц.

4.

Дополнительные снаряды

К ним относят медболы, сэндбэги, жилеты-утяжелители, использующиеся в интенсивных силовых тренировках.

 

5.

Турники и перекладины

Для подтягиваний, уголков.

6.

Амбаты

Специальные прочные подушки для упражнений на пресс. Такая подушка снижает нагрузку на позвоночник и дает большую нагрузку на мышцы живота.

 

7.

Тумбы (box jump)

Их используют для тренировок мышц ног, координации, для выполнения подпрыгивания, зашагивания.

 

8.

Канаты

Они должны быть прочными, рассчитанными на определенный вес. Их используют для подтягивания, уголков, тренировки мышц пресса, рук и ног, а также для воспитания выносливости и силы.

9.

Гимнастические кольца

Универсальный и давно известный спортивный инвентарь. Кольца направлены на развитие гибкости, силы, предназначены для работы мышц рук, пресса, ног.

10.

Мед бол (med ball)

Набивной мяч с песком, с которым можно прорабатывать разные группы мышц.

11.

Резиновые петли

С таким снаряжением можно отрабатывать удары, отжиматься и подтягиваться. А еще это прекрасное средство улучшить свою растяжку.

12.

Скакалка

Одно из универсальных и необходимых снаряжений для кроссфит. Кроме того, она незаменима при интенсивных кардионагрузках.

Оборудование для функционального тренинга

Функциональный тренинг включает, прежде всего, силовые и кардионагрузки, упражнения с дополнительным весом, на тренажерах и функциональных рамах. Многий инвентарь совпадает с тем, который предлагается для кроссфита.

Перечислим основное и наиболее применимое оборудование:

 

Оборудование

Назначение и особенности

1.

Функциональная рама

 

Она может включать в себя различные перекладины для подтягивания, рукоход, штанги для силовых тренировок, кольца и канаты (упражнения на мышцы пресса, рук и ног).

2.

Тренажеры

Востребованными считаются тренажеры для спины, пресса, а также тренажер для занятий греблей. Тренажеры могут показывать количество сожженных калорий, пульс, количество гребков за минуту, «пройденное» расстояние. В современных моделях также есть опция сохранения результатов для последующих тренировок.

3.

Гири, штанги и гантели

Свободные веса, используемые в качестве «утяжелителей», чтобы тренировка давала больший эффект.

4.

Медболы, набивные мячи

Для отработки различных движений, бросков.

5.

Кадиотренажеры, велотренажеры

Незаменимы в тренировках, так как дают необходимую кардионагрузку.

6.

Силовые сани

Служат для тренировки мышц всего тела в особенном скоростном режиме. Такие упражнения полезны для сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

7.

Дополнительное оборудование

Тумбы для запрыгиваний, гимнастические кольца и канаты, жилеты-утяжелители, скакалки, сэндбэги.


Где покупать оборудование для кроссфита и функционального тренинга

Такое спортивное оборудование должно быть надежным и прочным, удобным в использовании. Выбирать лучше всего модели в проверенных магазинах, которые предоставят вам гарантии на инвентарь. Таким является наша компания «МАК СПОРТ». У нас вы получите не только гарантии, но и бонусы для постоянных клиентов и оптовиков, выгодные акции и цены, удобную доставку и большой выбор снарядов.

Заказ можно оформить по телефону или на сайте. Бесплатную консультацию можно получить у наших специалистов.

Каталог товаров

Получить консультацию

Введите данные и мы Вам перезвоним

Настоящим в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных". Мы, ООО "МАК СПОРТ" и аффилированные к нему лица, гарантируем конфиденциальность получаемой нами информации. Обработка персональных данных осуществляется в целях эффективного исполнения заказов, договоров и пр. в соответствии с «Политикой конфиденциальности персональных данных»

ООО "МАК СПОРТ"
г. Долгопрудный, Транспортный проезд , дом 3, 141700
+7 (495) 617-41-51 +7 (495) 922-69-36 info@skyfit.ru