История возникновения пилатеса

Пилатес является разновидностью фитнес-подхода для формирования красивой стройной фигуры. Упражнения нацелены на то, чтобы эффективно и глубоко прорабатывать все группы мышц. Делать их более эластичными, упругими и рельефными. Началась история пилатеса в конце 19-го столетия. Названо направление в честь изобретателя методики Йозефа Пилатеса.

Йозеф был не очень здоровым человеком. Его одолевали тяжелые заболевания: рахит, ревматизм, астма. Это существенно сказывалось на внешнем виде и общем самочувствии. При всем этом он считал, что основа человеческого счастья – это как раз крепкое здоровье. Стремление к здоровью и привело его и поиску новых подходов к укреплению тела. Его детищем стал пилатес – история возникновения его идеи развилась до основанной им студии в 1923 году.

Особенности системы

Если за укрепление духа больше отвечает йога, пилатес отвечает именно за физическую подготовку. Комплексы упражнений воздействуют через мышцы, но эффект распространяется по всем системам организма. Улучшается даже деятельность мозга и кровеносной системы.

Во время тренировок большое внимание уделяется правильному дыханию. Необходимо вдыхать свежий воздух очень глубоко, чтобы кислородом насыщались нижние отделы легких. Движения выполняются сосредоточенно, плавно, равномерно.

Йозеф Пилатес считал, что все улучшения необходимо начинать с работы в области живота. Поэтому упражнения начинаются всегда с втягивания пресса. Они стимулируют деятельность важных внутренних органов. Помогают справляться с хроническими заболеваниями, улучшать осанку.

Часто пилатес для начинающих кажется чем-то похожим на йогу. Они похожи своими техниками работы с дыханием и плавностью движений. Но пилатес имеет иное происхождение и кардинально отличается тем, что движения неоднократно повторяются. При этом здесь тоже важны движения, направленные на укрепление и эластичное растягивание мышечных волокон. Все это оказывает одновременно расслабляющее и тонизирующее воздействие на тело и психику.

Полезные советы

Если вас заинтересовал пилатес, упражнения помогут вам быстро подготовиться к пляжному сезону и получить массу удовольствия. Здесь нет изнуряющих тренировок как в спортзале. Наоборот, инструктор будет внимательно следить за тем, чтобы вы не испытывали дискомфорта и не изнуряли тело сверхнагрузками. При этом многократное повторение и позитивный настрой позволяют каждому желающему улучшить свою физическую форму в ближайшее время.

Для этого нужно подготовить свободную, комфортную одежду. Найти опытного преподавателя, который научить правильной последовательности упражнений, подходящих именно вам. Регулярные занятия не только улучшат вашу фигуру, но и положительно скажутся на состоянии здоровья.


Каталог товаров

Получить консультацию

Введите данные и мы Вам перезвоним

Настоящим в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных". Мы, ООО "МАК СПОРТ" и аффилированные к нему лица, гарантируем конфиденциальность получаемой нами информации. Обработка персональных данных осуществляется в целях эффективного исполнения заказов, договоров и пр. в соответствии с «Политикой конфиденциальности персональных данных»

ООО "МАК СПОРТ"
г. Долгопрудный, Транспортный проезд , дом 3, 141700
+7 (495) 617-41-51 +7 (495) 922-69-36 info@skyfit.ru