SKYFIT & FITNESS-EXPRESS
+ 7 495 617 41 51
+ 7 495 922 69 36

Stretch training

(продолжительность: 1 день – 5 часов)

  • Понятие о гибкости, виды гибкости
  • Влияние недостатка гибкости, влияние чрезмерной гибкости
  • Факторы, влияющие на развитие гибкости/факторы, ограничивающие гибкость
  • Динамическая структура уапражнений на гибкость
  • Понятие о Stretch Training, харатеристика стретч поз, виды упражнений на растягивание
  • Классификация занятий Stretchпо целям
  • База растягивающих упражнений на основные мышечные группы, бщие методические указания к упражнениям.
  • Принципы построения тренировок

Структура семинара

  • Мастер класс Stretch Training
  • Понятие о гибкости и Stretch.
  • База упражнений на растягивание
  • Методика построения тренировок
^НАВЕРХ