+ 7 495 617 41 51
+ 7 495 922 69 36

Пн-Пт: с 9-00 до 18-00
Эксклюзивный дистрибьютор оборудования SKYFIT
КОМПАНИЯ "МАК СПОРТ"
Что нужно для занятий йогой
+ 7 495 617 41 51
+ 7 495 922 69 36

Что нужно для занятий йогой

Содержание

Перейти в каталог

Йога настолько прочно вошла в нашу жизнь, что сегодня ее не освоил только ленивый. Занятия йогой призваны раскрыть духовный и физический потенциал человека, освободить его от негативных эмоций и поддерживать тело в тонусе. Стоит ли говорить о том, что эта практика дает шанс провести время продуктивно и может стать идеальным хобби.

У тех, кто уже освоил йогу, не возникает вопросов по поводу необходимого снаряжения. Однако новички склонны полагать, что для тренировок достаточно коврика и спортивной формы, что не совсем верно. В рамках этой статьи мы расскажем о том, какое именно оборудование требуется для того чтобы заниматься йогой, и как его правильно подобрать.

Пропсы или основные аксессуары для йоги

Многие асаны невозможно выполнить без использования дополнительных приспособлений, именуемых пропсами. Пропсы включают в себя основные снаряды для занятий йогой. Именно они обеспечивают защиту от растяжений и прочих травм в процессе совершения тех или иных манипуляций.

К наиболее распространенным и полезным пропсам относятся:

  • болстеры;
  • опорные кирпичики;
  • ремень.

Болстером называется валик, позволяющий расслабить корпус, равномерно распределив нагрузку по позвоночнику и шее. Он дает возможность стабилизировать положение тела.

Эти приспособления варьируются по габаритам, наполнению и форме. В качестве наиболее распространенного наполнителя используется гречишная шелуха, т.к. она прекрасно впитывает влагу и повторяет контуры тела, органично сливаясь с ним. Желательно запастись болстером со съемным чехлом – в этом случае не составит труда его почистить.

Опорные кирпичики, называемые также блоками, являются предметом первой необходимости для начинающих заниматься йога-практиками. Они пригодятся при выполнении любых поз, в том числе сложных скруток. Универсальность состоит в том, что они легко переворачиваются в нужное положение, что позволяет делать асаны максимально удобными. Рекомендуется приобрести пару-тройку блоков для домашних тренировок, поскольку может потребоваться поддержка. Лучше обратить внимание на кирпичики из натуральных материалов – например, из древесины или пробки. Обычно блоки обладают идентичными параметрами, не превышающими 23х12х7 см.

Многие упражнения невозможно повторить без ремешка – особенно на начальных порах. Новичкам не сразу удается достать до ног либо рук – они часто соскальзывают, что приводит к тому, что асана попросту не получается. Именно для устранения этих проблем и существует ремень, который призван не допустить травматизма в связи с чересчур сильным напряжением. К тому же, с его помощью можно повысить нагрузки и качественно проработать все мышцы. Как правило, ремень нужен только в самом начале изучения йоги, далее его применение можно свести к минимуму. Чтобы правильно подобрать ремень, надо смотреть на такой параметр как рост – оптимальным будет изделие 1,8 м длиной или больше. Перед покупкой также следует проверить карабин на прочность, иначе он не обеспечит должную фиксацию. Ремни выполняются из хлопка и нейлона, поэтому данный критерий выбора является сугубо индивидуальным.C той лишь разницей, что хлопчатобумажное изделие, конечно, гораздо экологичнее.

Как выбрать коврик

Говоря об экипировке для занятий йогой, нельзя не упомянуть о коврике (йогамате) – пожалуй, основном товаре для этого вида спорта. Коврик препятствует излишнему скольжению в процессе осуществления той или иной асаны, и позволяет заниматься на мягкой и упругой поверхности одновременно.

Сегодня на рынке представлено огромное число йогаматов как на основе натуральных, так и с добавлением синтетических компонентов. Искусственные стоят дешевле, но не обеспечивают эффективного впитывания влаги и не защищают от скольжения. Модели из каучука, х/б или шерсти продаются по более высоким ценам, которые начинаются от 3 тысяч рублей. Если упор во время занятий идет на положение стоят, имеет смысл приобрести йогамат потолще. К универсальным вариантам в этом плане относятся коврики толщиной 4,1 мм. Вообще, чем толще мат, тем выше его способность компенсировать дефекты напольного покрытия, минимизируя их. Подбирать коврик лучше по формуле «рост + 5-10 см».

Покупаем одежду и обувь

К выбору одежды и обуви для йоги также следует отнестись серьезно, ведь главное, чтобы тренироваться было удобно, иначе не получится достичь нужной степени релаксации.

Если копнуть глубже и исходить из философско-психологического аспекта, то каждый оттенок будет отвечать за то или иное настроение, например:

  • фиолетовый способствует развитию интуиции (сахасрара-чакра);
  • красный заряжает мощью и энергией (муладхара-чакра);
  • желтый дает заряд позитива (манипура-чакра);
  • зеленый – цвет сердечной чакры анахаты.

В общем и целом, наряд для йоги традиционно состоит из брюк свободного кроя либо лосин, и футболки. Если тренировки идут в теплом месте, прекрасно подойдет спортивный бюстгальтер и леггинсы из хлопка с небольшими вкраплениями синтетики. Такое сочетание довольно долго прослужит, будет впитывать запахи по-минимуму, и не выльется в запредельный ценник. Лосины из 100% хлопка приобретать не стоит, поскольку они быстро износятся, а синтетические брюки вызовут аллергию из-за чрезмерного потоотделения. Самое важное правило, которого стоит придерживаться при выборе одежды для йоги – она не должна сковывать движения.

Часто в продаже можно увидеть специальный комбинезон, прекрасно облегающий фигуру. Это универсальный вариант для тренировок, т.к. позволяет практиковать антигравитационные и водные элементы, а также сложные для исполнения асаны. В такой комбинезон часто бывает вшита эластичная ластовица, которая помогает легче выполнять движения. Он продается в комплекте с леггинсами и шортами, изготавливается из спорттрикотажа либо бифлекса. Пятки в комбинезоне могут быть открытыми или закрытыми. Однослойные модели весят гораздо меньше и, соответственно, дешевле стоят, а двуслойные выглядят более эстетично и оказываются более практичными на деле. Основное преимущество комбинезона – в его целостности.

В качестве обуви для йоги подойдут спортивные тапки или легкие кеды с подошвой из натурального материала – каучука или кожи, чтобы можно было комфортно сгибать ступню. Обувь не должна ощущаться на ноге, поэтому чем легче она будет, тем лучше. Тем не менее, мастера обычно и вовсе не рекомендуют приобретать подобные аксессуары, поскольку заниматься удобнее босиком или в хлопчатобумажных носочках. Носки предотвратят травмоопасное скольжение и хорошо впитают влагу в жару.

Где купить оборудование для йоги

Приобретать товары для йоги рекомендуется в специализированных магазинах. Большой ассортимент снаряжения вы найдете в компании «Мак Спорт», которая является официальным дистрибьютором бренда SKYFIT (Швейцария).

Разноцветные коврики, прочные ремни, блоки и эспандеры – все это и многое другое вы можете заказать у нас по приемлемым ценам и в кратчайшие сроки. Все снаряды отличаются европейским качеством и изготавливаются из экологичных материалов.

Наша компания доставляет товары для йоги во все регионы России ведущими транспортными организациями. Экипировка пользуется большим спросом среди любителей и профессионалов йогических практик.

Дата публикации : 04.07.2018
^НАВЕРХ